domingo, 26 de junio de 2016

Día 1: Domingo

Hola

El resumen del día de hoy:
Bueno al ser domingo he flojeado un poco con la dieta. El desayuno como siempre mis dos tostadas con aceite y sal y la infusión. La media mañana me la salté a la torera y al medio día comí caracoles y arroz a la cubana con huevo frito. De bebida coca cola y agua (Olvidé tomar el medio litro antes de comer) La merienda tampoco la he hecho y en la cena tampoco tomé agua, así que el día de hoy... Bastante mal.

De momento esta será la tabla que utilizaré todos los días de este mes:


Día 1
Agua
Infusión
Comidas
Desayuno
XXX
Media Mañana
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Almuerzo
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Merienda
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Cena
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Bueno hoy he suspendido el día... Mañana espero hacerlo mejor.

sábado, 25 de junio de 2016

Día 0: MI cumpleaños.

Hola, hoy es el día de mi cumpleaños. Un muy buen día para empezar este Blog.

Esta soy yo soplando las velas.


Y me veo en la foto super gorda. El propósito de este Blog es ir escribiendo mi progreso en mi objetivo principal para este año. PERDER PESO. Me gustaría perder en un año los 20 kilos que me sobran.
No voy a poner lo que peso, simplmente iré poniendo los kilos que voy perdiendo. En un año cuando termine prometo poner foto de mi cumpleaños otra vez, con mi objetivo logrado.


Esta soy yo de cuerpo entero, voy a intentar el año que viene hacerme la foto en bañador. No  me lo he puesto porque me da vergüenza mi cuerpo. Como podéis ver tan gorda no estoy, pero sí lo suficiente para no sentirme a gusto con migo misma. Por eso el título del Blog.

Motivos para perder peso: 

  1. Por salud: Ya está empezando a afectarme el sobre peso, me cuesta trabajo respirar, ronco un montón dormida, me duelen los pies al caminar, me asfixio subiendo las escaleras...
  2. Por estética: No me encuentro bien conmigo misma, me veo fea, fofa, gorda...
  3. Poder ponerme la ropa que me gusta: Ropa en la que no entro debido al deterioro de mi cuerpo en estos años. 
  4. Mejorar mi autoestima: Cuando me miro en el espejo no me gusta lo que veo y eso es porque no me gusta como se está transformando mi cuerpo en estos últimos años. 
  5. Mejorar mi rendimento en el gimnasio: Ahora mismo mi forma física está por los suelos.
  6. Por mi trabajo: Soy maestra de Educación Física. Si yo soy la primera que está obesa, ¿Cómo voy a conseguir que los niños adelgacen? Anécdota: en clase llegó un niño nuevo al colegio y me dijo: "¿Tú eres la de gimnasia? Le dije: "Sí" Me dijo: "¡Pero si estás gorda!" Esta conversación me llegó al alma. Este es uno de los motivos principales por el que me he decidido a abrir el Blog.

Propuestas de actuaciones para el mes de julio:

Ya sé que es muy mala fecha para empezar una dieta, pero el refrán " No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy" Me he propuesto que ese sea mi mantra para el próximo curso, así que... ¿Por qué no empezar en verano? Soy consciente de  la dificultad, pues estoy de vacaciones. Esto lo veo como una oportunidad para ir mejorando día a día. 

Como la dieta no la voy a hacer en condiciones, he pensado:
  1. Tomar medio litro de agua media hora antes de cada comida que realice: Desayuno, almuerzo, merienda y cena. 
  2. Hacer cinco comidas al día: Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. 
  3. Tomar de merienda una infusión drenante. 
Sin nada más que añadir a la dieta, solo tengo que decir: hasta mañana.
Mañana más. 
Saludos